Adıyaman İl Sağlık Müdürlüğü’nden Bayramda Beslenme Uyarısı

Ramazan ayı boyunca değişen beslenme düzeninin, bayramda bir anda ağır yemekler ve fazla tatlı tüketimiyle devam etmesinin sağlık açısından risk oluşturabileceğini belirten Şirik, özellikle diyabet, hipertansiyon ve kalp-damar hastalığı bulunan bireylerin bayram sofralarında daha hassas davranmaları gerektiğini vurguladı.

Bayramda ikram edilen şerbetli ve ağır tatlıların aşırı tüketiminin kan şekeri ve sindirim sistemi üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceğine dikkat çeken Şirik, sütlü ve hafif tatlıların tercih edilmesini önerdi.

Yağlı ve ağır yemekler yerine dengeli öğünlerin tercih edilmesi gerektiğini ifade eden Şirik, sebze ve salata tüketiminin artırılmasının sindirim sistemini rahatlatacağını kaydetti. Bayram boyunca bol su içilmesi gerektiğini hatırlatan Şirik, aşırı çay ve kahve tüketiminden kaçınılmasını, kısa yürüyüşlerle fiziksel hareketin artırılmasını tavsiye etti.

Prof. Dr. Mehmet Şirik, açıklamasında şu ifadelere yer verdi:

“Bayram sevincini sağlıkla yaşamak için beslenmede ölçüyü elden bırakmayalım. Tatlı ve yemek tüketiminde aşırıya kaçmadan, sağlığımızı koruyarak bayramı huzurla geçirelim. Sağlıklı bir bayram için dengeli beslenelim, bol su içelim ve hareketi ihmal etmeyelim.”